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霜降吃甚么

  在霜降骨气中,人们轻易得呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的岑岭期。老年人也极轻易得“老寒腿”的缺点,慢性支气管炎也轻易复发或减轻。大年夜家要留意添衣保暖,预防感冒。霜降骨气后,中医专家提示广大年夜女性同伙要特别留意脚部保暖,不要再穿船鞋,可以穿上靴子了。

  “霜降”后普通是进补的好时辰,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,以保暖润燥健脾养胃为主,应当多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食品,忌强安慰、暴饮暴食,还要留意胃的保暖。“春季吃花,秋季吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节合适吃的食品。另外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大年夜枣、芝麻、核桃等食品,也很有保健后果。

  另外,精力保养也不容忽视,最好的保养方法就是要睡眠充分,早睡夙兴,睡眠养生的夙兴,可以或许令人提早觉悟,精力充分,从而防止秋乏的产生。周末可以去户外爬登山,登高望远,有助于保持乐不雅情感,神志安定。但此阶段活动健身的活动量不宜过大年夜,也不宜激烈,以悄悄出汗为好。


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